СильнееКаждый день.
Персональная подготовка без случайных программ. Сила, выносливость и движение под контролем тренера с 16-летним опытом.
Дмитрий Савинский
16 лет в профессии. Urban Gym, Алматы.
Меня зовут Савинский Дмитрий Николаевич. Уже 16 лет я занимаюсь силовой подготовкой и прикладной самообороной — с детьми, взрослыми и теми, кто возвращается к спорту после долгого перерыва.
Я не считаю повторения. Я выстраиваю технику, дисциплину и привычку тренироваться — то, что остаётся с человеком, даже когда меня нет рядом.
Программа подбирается под ваше тело, график и цель: похудение, набор массы, общая физическая форма или специальная подготовка под конкретную задачу.
Направления
Основы физической культуры
- —Обучение основам физического воспитания
- —Формирование привычек здорового образа жизни
- —Потребность в самовоспитании и самосовершенствовании
Общая физическая подготовка
- —Укрепление здоровья и повышение иммунитета
- —Увеличение сопротивляемости организма к неблагоприятным факторам
- —Гармоничное развитие силы, выносливости, скорости, ловкости и гибкости
Лечебная физическая культура
- —Коррекция имеющихся нарушений здоровья
- —Стабилизация функциональных систем организма
- —Профилактика вторичных изменений при соматических заболеваниях
- —Максимально возможное развитие жизнеспособности человека
Основы прикладной самообороны
- —Изучение ударной техники
- —Изучение борцовской техники
- —Упражнения на внимание и координацию движений
Специальная подготовка
- —Развитие специальных физических качеств
- —Воспитание двигательных умений и навыков
- —Повышение уровня физических возможностей организма
Питание и режим
- —Составление рациона под цель — похудение или набор массы
- —Режим питания, который можно соблюдать без срывов
- —Контроль состава тела и корректировка плана
Похудение
Работа с составом тела: жиросжигающие циклы, силовая база и режим питания, который реально можно соблюдать. Без изнуряющих диет и «чудо-курсов».
Набор массы
Прогрессия нагрузок, техника в базовых движениях и восстановление. Растим силу и массу планомерно — так, чтобы результат остался с вами.
Гибкий график — по договорённости под клиента
Стоимость зависит от формата занятий — напишите, подберём под вашу цель.
Классический массаж
Расслабление • восстановление • лёгкость в теле
Общий или сегментарный массаж подбирается с учётом состояния и пожеланий клиента. Приём по предварительной записи, время согласовывается индивидуально.
Записаться на массажКлассический массаж помогает
- Снять мышечное напряжение и усталость
- Расслабить спину, шею и плечи
- Улучшить кровообращение
- Уменьшить ощущение скованности
- Восстановиться после физических нагрузок
- Почувствовать лёгкость и расслабление
Что говорят ученики
«Пришёл после десяти лет без спорта. Дмитрий не гонит вперёд, а выстраивает технику с нуля — за полгода ушло лишнее, появилась сила и, главное, привычка тренироваться.»
«Занимаюсь на самообороне. Объясняет спокойно и по делу, каждая техника разбирается до мелочей. Плюс координация и внимание подтянулись очень заметно.»
«Хотела похудеть без жёстких диет. Получила понятный план тренировок и питания. Минус 14 кг и я не чувствую себя загнанной.»
«Сын занимается второй год. Дисциплина, осанка, уверенность в себе — разница огромная. Тренер умеет держать внимание группы.»
Отвечаю честно
Готовы начать?
Первое общение — просто разговор. Без давления и обязательств.
Позвоните или напишите в Instagram: обсудим цель, уровень подготовки и подберём направление.
Позвонить +7 707 344 14 08Urban Gym, Алматы · Гибкий график — по договорённости под клиента